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網(wǎng)傳十大致癌物七種脫嫌疑

發(fā)布日期:2014-06-03 來源:食品與營養(yǎng)信息交流中心 瀏覽次數(shù):2607

江蘇食品網(wǎng)訊: ?  上周,一則《致癌食物名單,分享一次救無數(shù)人》的信息快速在網(wǎng)上流傳。日常生活中常見的瓜子、口香糖、果汁、爆米花都上了“黑榜”,不少網(wǎng)友大聲驚呼“中槍”。這些吃了幾十年、上百年的食物到底有多可怕?專業(yè)人士告訴記者,這則網(wǎng)絡(luò)信息披露的十種致癌食物中,七種基本沒有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

  安全

  瓜子:未霉變不會致癌

  瓜子一直是很多居民的“當(dāng)家零食”。網(wǎng)傳瓜子會吸收土壤中的鉛、鎘、鎳等重金屬,吃瓜子還會消耗大量的膽堿,使人體脂肪代謝發(fā)生障礙,導(dǎo)致肝臟集聚大量脂肪。

  “這有些危言聳聽了?!北本┺r(nóng)學(xué)院食品質(zhì)量與安全系教師高秀芝博士表示,從目前的研究結(jié)果來看,向日葵并不是最容易吸收重金屬的,如果土壤本身已被重金屬污染,不會只是瓜子不能吃了,任何生長在其上的植物都會“帶毒”。

  高秀芝說,如果吃太多的瓜子的確會加重肝臟負(fù)擔(dān),但是一般不會有人把瓜子當(dāng)飯吃,所以吃瓜子吃成脂肪肝的可能性是比較小的。但專家提醒市民,如果瓜子在食用時(shí)嘗到苦味、霉味,一定要立即吐掉,并漱口,這樣子的瓜子多半會含有致癌物——黃曲霉素。

  爆米花:新制法降低鉛中毒可能

  與瓜子“功用”相近的爆米花一直被傳可能造成鉛中毒。高秀芝說傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)爐式爆鍋的確會使爆米花含鉛,但這種制法已經(jīng)很少見了?,F(xiàn)在的爆米花機(jī)多由不銹鋼制作,鉛中毒的可能大大降低,倒是應(yīng)該警惕人造奶油、香精、色素等添加劑。長期食用含鉛的食品有很大的致癌風(fēng)險(xiǎn)。

  口香糖:致癌物濃度極低

  青年人喜歡的口香糖中的阿斯巴甜據(jù)稱也是致癌物,其中的白片膠還會刺激腸胃。對此專家表示只要不整瓶地吞食口香糖,一般不會達(dá)到致癌濃度。吃口香糖的最大隱患是咀嚼時(shí)間過長,會造成口腔肌肉勞損。

  臭豆腐:傳統(tǒng)發(fā)酵制法很安全

  在網(wǎng)傳的十大致癌物中,街頭小吃臭豆腐被稱含有揮發(fā)性鹽基氨和硫化氫,還容易被微生物污染。實(shí)際上,臭豆腐“聞著臭”,是因?yàn)槎垢诎l(fā)酵腌制和后發(fā)酵的過程中,所含蛋白質(zhì)經(jīng)過一系列反應(yīng)最終產(chǎn)生一種叫硫化氫的具有刺鼻臭味兒的化合物。但蛋白質(zhì)分解后,即產(chǎn)生氨基酸,又使臭豆腐具有鮮美的滋味,故“吃著香”。所以,傳統(tǒng)的發(fā)酵制法制作的臭豆腐是安全的。

  高秀芝提醒說,一些不法商販在臭豆腐的制作過程中添加“臭精”,不經(jīng)自然發(fā)酵純粹人為調(diào)配,這種聞上去相當(dāng)“經(jīng)典”的臭豆腐味兒其實(shí)是一種化工原料味道。但據(jù)介紹,這些化學(xué)制劑與癌癥有多大關(guān)聯(lián)尚待研究。

  豬肝:少吃有益健康

  同樣有利也有弊的當(dāng)屬“黑榜”上的豬肝。專家說,肝臟是解毒器官,網(wǎng)友稱豬肝可能會有獸藥、抗生素、瘦肉精等殘留是有一定道理的,但這些物質(zhì)與癌癥沒有直接聯(lián)系。豬肝不是不能吃,但其膽固醇較高,肥胖超重、膽固醇偏高人群盡量不要食用。由于豬肝富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅,貧血者和夜盲、眼干燥癥患者可適量食用,但不要購買變色或有結(jié)節(jié)的豬肝。

  味精:少量攝入無害

  “致癌黑榜”中的調(diào)味劑味精,被指其中的右旋麩氨酸能變成危害身體的自由基,攝入過多會導(dǎo)致缺鈣,對人體生殖系統(tǒng)不利。專家表示,味精主要成分是谷氨酸鈉,它可以小麥、大豆等蛋白質(zhì)含量高的原料經(jīng)水解法制得或以淀粉為原料經(jīng)微生物發(fā)酵法生產(chǎn),也可用甜菜、蜂蜜等通過合成制得,作為調(diào)味劑少量攝入無害,也沒有與癌癥直接相關(guān)的研究結(jié)果。如果實(shí)在不放心,可以用蘑菇、海鮮等含有天然鮮味劑的食品替代。

  果汁:熱量與癌癥沒必然聯(lián)系

  瓶裝果汁也進(jìn)入了致癌食物榜單,網(wǎng)文給出的理由是其熱量比汽水還高。對比實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證,檸檬汁、蘋果醋等果汁每百毫升熱量均低于30卡,只有橘子汁熱量超過100卡,高出碳酸飲料兩倍多。但專家表示,熱量與癌癥沒有必然聯(lián)系。

  高秀芝說,瓶裝果汁中最不可取的當(dāng)屬果汁飲料,一般都會加入大量的糖、穩(wěn)定劑、甜味劑、酸味料、護(hù)色劑以及香料等多種添加劑,而且果汁里基本不含水果中的纖維素。因此,食用新鮮水果是營養(yǎng)學(xué)上最好的選擇。

  危險(xiǎn)

  腌菜:腌制2至10天風(fēng)險(xiǎn)高

  高秀芝告訴記者,腌菜如果食用不當(dāng)致癌風(fēng)險(xiǎn)最大。“幾乎所有的腌菜和醬菜都含亞硝酸鹽。亞硝酸鹽被吃到胃里后,在胃酸作用下與蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物二級胺反應(yīng)生成亞硝胺。亞硝胺主要會引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等?!?/p>

  高秀芝說,腌菜的腌制時(shí)間也與致癌性有密切聯(lián)系。當(dāng)食物中加入鹽腌制后24小時(shí)至腌制后的10天內(nèi),亞硝酸鹽的含量是很高的,20天后亞硝酸鹽基本消失。高秀芝建議,盡量食用腌制24小時(shí)內(nèi)或20天以上的腌菜。吃腌菜時(shí)最好同時(shí)吃點(diǎn)兒抑制亞硝胺形成的食物,如大蒜、茶和富含維生素C的食物。

  油條:每周食用別超1次

  油條是市民餐桌上的“??汀?,被列入致癌“黑榜”是因?yàn)槠鋫鹘y(tǒng)制作工藝中須添加明礬(化學(xué)名:十二水合硫酸鋁鉀)。此外,河粉、粉絲也屬于和油條性質(zhì)相近的食物。鋁會在人體內(nèi)累積,且很難排出,毒害大腦及神經(jīng)細(xì)胞,嚴(yán)重的可導(dǎo)致老年癡呆癥。長期食用含鋁的食品有很大的致癌風(fēng)險(xiǎn)。

  高秀芝說,對油條等食物也不必視若“猛虎”,建議每周食用不超過1次。

  皮蛋:標(biāo)注無鉛也含鉛

  高秀芝介紹,現(xiàn)代工藝制作的“無鉛皮蛋”還是含鉛的,最好不要給孩子吃。鉛、銅含量高的皮蛋蛋殼表面的斑點(diǎn)會比較多,剝殼后也可看到蛋白部分顏色較黑綠或偶有黑點(diǎn),不宜選購。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。根據(jù)研究,長期食用含鉛的食品也有很大的致癌風(fēng)險(xiǎn)。

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